パワーヨガは、一般的なヨガのエクササイズ に筋力トレーニングの長所 を加えています。筋肉少なめでデブ 体型のかた ほど効果 が現れやすいです。 たとえば、電車や車を使わず、極力 自転車を使って移動することで、太っちょ になりにくくなります。また 心臓病 予防にも役立つという利点 があります。 それから リンパマッサージもスポーツ と同様に、体内 に巡っているリンパ管の中にある老廃物 などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効用 があるものです。
それはさておき 、せっかく強化 した筋肉を分解しないために、ヨガ などの有酸素運動をする場合には、たまに 筋トレもして筋肉を刺激すると効用 があります。 ヨガはカラダ の柔軟性が向上 するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀な のですね。体脂肪 がおちて筋肉質なスタイル になるかもです。